Instagram: https://www.instagram.com/center_prozrenie/

Facebook: https://www.facebook.com/prozrenie.center/

ПСИХОСОМАТИКА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ
В каких же заболеваниях психологический фактор наиболее силён и играет решающую роль?

Вокруг «окончательного» списка таких заболеваний постоянно ведутся горячие споры. Но есть и те, психосоматика которых как причина у большинства специалистов сомнений не вызывает. Вот они:
o эссенциальная артериальная гипертензия;
o язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
o ишемическая болезнь сердца;
o неспецифический язвенный колит;
o бронхиальная астма;
o нейродермит;
o инсулиннезависимый диабет второго типа;
o ревматоидный артрит;
o психосоматический тиреотоксикоз.
Как мы видим, список достаточно «разнообразный» и местами «неожиданный». Признаюсь, в своё время, я был сильно удивлён, когда обнаружил среди психосоматических заболеваний ревматоидный артрит и тиреотоксикоз. Есть и другие заболевания и расстройства, в которых ярко представлен психологический фактор.

Как и почему возникают психосоматические заболевания?

Каким же образом наши «нематериальные» переживания, мысли и эмоции превращаются в «материальные» соматические заболевания? Откуда вся эта психосоматика берется? Я попробую ответить на этот вопрос, обозначив и раскрыв основные психологические причины соматических болезней.

Причина № 1. Хронический стресс и эмоциональное напряжение.

Стресс действительно можно назвать «причиной болезней №1» в современном мире. Если присмотреться жизнь современного человека, особенно если он живёт в большом городе, просто состоит из одного сплошного стресса.

Ссоры с родными-близкими, конфликты с окружающими, «выволочки» от начальства, добирание на работу в час пик, хроническая нехватка времени, постоянная суета, информационные перегрузки – эти и многие другие стрессогенные факторы стали нашими постоянными спутниками.

Надо понимать, что в самом стрессе ничего плохого нет. Это просто определённое физиологическое состояние – состояние мобилизации, «повышенной боеготовности» психики и организма в ответ на неблагоприятные условия.

Но стресс задумывался природой как аварийный режим для экстренных случаев. Проблема же современного человека в том, что этот режим включается чаще, чем необходимо, и совершенно помимо его воли.

Ни одна система не может постоянно работать а аварийном режиме – она быстро сломается. Человек не исключение: постоянно попадая и находясь в состоянии хронического стресса, у него наступает физическое и психологическое истощение, а системы организма и внутренние органы «изнашиваются».

Считается, что от хронического стресса больше всего страдают с сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Или может заболеть какой-либо другой орган – так называемый «орган-мишень», который был до этого ослаблен. Психосоматика «срабатывает» по принципу «Где тонко, там и рвётся» – это один из главных механизмов превращения стресса в соматическое заболевание.

Провели очередной тренинг для любимых корпоративных клиентов ❤️Развитие гибких навыков (soft skills) в современном мире на уровне необходимости и являются залогом успеха!
#эмоциональный интеллект#Mary Kay#

Добрый день друзья!
Продолжаем тему «ПСИХОСОМАТИКА».
ПСИХОСОМАТИКА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ
«Все болезни – от нервов!»
Многие медики и психологи убеждены, что обычных «телесных» болезней практически не бывает – у всех наших болезней всегда есть 2 причины: физиологическая и психологическая. 
Душа и тело (психика и соматика) – это единая система, где всё между собой очень тесно взаимосвязано. Любые сильные и глубокие эмоциональные переживания неизбежно отражаются на физическом состоянии человека.
И напротив, плохое физическое самочувствие напрямую влияет на наше настроение, мысли и поведение. Телесное, на самом деле, неотделимо от психического. Иногда тело выражает происходящие в нем физиологические процессы на языке чувств: страха, отчаяния, печали, радости. А иногда наши эмоции, мысли, переживания дают о себе знать на «языке тела»: человек краснеет, дрожит, у него «подкашиваются» ноги, текут слёзы из глаз или «ломит» спину.
Есть целый класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Для обозначения таких болезней (в народе их называют «болезнями на нервной почве») медики совместно с психологами придумали специальный термин – психосоматика, или психосоматические заболевания.
Психосоматические заболевания – это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, а также другие психологические факторы.
По данным ВООЗ, из всех пациентов, обращающихся к врачам, процент психосоматических больных составляет от 38% до 42%. То есть психосоматика – почти у половины!
Если разобраться, даже банальные простуда или грипп, которым мы часто болеем, в качестве одной из причин тоже могут иметь психологический компонент. Если мы их подхватили – значит наша иммунная система не справилась, хотя по идее должна была.
А не справилась она, по всей видимости, из-за того, что была ослаблена. Её ослабленность напрямую связана с общим состоянием организма, которое, в свою очередь, сильно зависит от нашего текущего психологического и эмоционального состояния.
Думаю, никто не будет спорить, что человек, который находится в прекрасном расположении духа, на «душевном подъёме», существенно снижает вероятность «подхватить» простуду. А если всё-таки и заболевает, то болеет легче и выздоравливает быстрее.
Просто при простудных и многих других инфекционных заболеваниях психологический фактор играет хоть и важную, но всё же второстепенную роль.
Поэтому психологически благополучные люди также как и все болеют простудой, просто делают это реже и «безболезненнее».

Если Вас интересует тема «Психосоматика», предлагаем вам пройти тренинг «Слушай свое тело» и поучаствовать в игре. 22 – 26 января в 17.00ч – 20.00ч.
Вопросы и запись по тел: 8 (727) 228 23 09, +7 701 751 77 79

 

Подготовка к съёмкам в ‘Вечернем Урганте’! Зная, как работают законы реализации намерений, все же,не устаю удивляться:)это было в моем спискеУ всех, кто будет на мастер — классе в Алматы, 26 декабря, будет возможность создать и проработать свой список намерений. Мы знаем, КАК это работает 🎯#Вечерний Ургант#

 

Добрый день друзья!
Сегодня мы начинаем новую тему «ПСИХОСОМАТИКА».
Психосоматика Желудок
Ключевое слово в психосоматике желудка — непонимание.
Меня не понимают, я не понимаю, что происходит. Да к тому же это всё происходит на моей территории. 
Пример.
Муж с женой периодически выясняют отношения. Предметом спора может быть воспитание детей, а может быть способ зарабатывания на жизнь. Вне зависимости от темы итогом спора становится молчание, и очевидно, что каждый остался при своем мнении.
Жена чувствует, что не смогла достучаться до мужа. И ее страдание связано с тем, что ее не поняли.
Через какое-то время (день, два) супруги прерывают молчание, что для них означает примирение. И у женщины начинается приступ гастрита, который длится несколько часов. Что является восстановительной фазой после конфликта непонимания в течение этих дней.
Если споры будут возникать постоянно, то гастрит станет хроническим. Впрочем, скорее всего, добавятся еще болячки. Например, проблемы с шейкой матки, насморк и так далее, так как отношения с супругом будут становиться все хуже.
Если у человека язва, в народе ему посоветуют: «Смени жену или работу — все пройдет». Увы, правда жизни, что касается определения тех, кто вносит свой вклад в переживания человека.
В психосоматике желудка сильно проявлен территориальный конфликт. Если на его территории (дома или на работе) человек встречает непонимание и вынужден раздражаться, он может заработать язву желудка.
В целом, к психосоматике заболеваний всей пищевой трубки относится конфликт непереваривания, и если в его основе «непонимание», а также «территориальный конфликт», именно желудок начинает страдать.
Итак, непонимание + территориальный конфликт + непереваривание (как результат предыдущих двух составляющих) = психосоматика заболеваний желудка.
Немного о том, когда все вышеперечисленное сходится в одной точке):
а) конфликты с супругом,
б) конфликты со свекрами (конфликты с тещей или тестем гораздо реже бывают причинами заболеваний, что не не скажешь о конфликтах со свекрами).
в) конфликты с партнером на работе (именно с партнером территориальный конфликт может быть сильно выражен. Конфликт с начальником будет, к примеру, иметь тему уважения-неуважения, силы-бессилия, нежели, чем тему разбирательств на своей территории).
г) конфликты с соседями (например, если спор идет о сервитуте).
В общем, как обычно, имеет смысл разрешать свои конфликты, чтобы в желудке не сформировались идеальные условия для Helicobacter pylori — бактерии, считающейся причиной многих заболеваний желудка.

7 советов как бросить курить навсегда 
Совет 1. 
Для того чтобы бросить курить, Вы и вправду очень сильно должны хотеть бросить курить. У вас никогда не получится бросить курить, если вы бросаете раз в месяц, или пытаетесь доказать близким, как трудно избавиться от этой вредной привычки. Сильное желание бросить курить должно сочетаться у Вас с чувством свободы и лёгкости, которое Вы получите, оставив свою пагубную привычку. Представьте себе человека, которого долгое время насильно удерживали взаперти. Оказавшись на свободе, он подумает: «Вот она – настоящая жизнь!»
Совет 2. 
Курить нужно бросать сразу. Сокращение количества выкуренных сигарет в день, это не выход из ситуации. Кстати, среди курильщиков ходит мнение, что резко бросать курить это – вредно. Ага, а курить, наверное, полезно?

И если вы бросаете курить, то бросайте курить в любой ситуации. Тот день, когда Вы затушите свою последнюю сигарету, приняв твёрдое решение больше никогда к ним не прикасаться, станет для Вас Рубиконом. Это значит, Вы навсегда простились с иллюзиями о том, что сигареты приносят Вам удовольствие. Какое?
Совет 3.
Бросая курить, не бойтесь «физической зависимости» от сигарет. Все рассказы курильщиков про это, сильно преувеличены. А вот «психологическая зависимость» намного сильнее «физической». Поэтому, если вы справились с психологической зависимостью, вы легко справитесь с легким дискомфортом, связанным с отказом от курения. Психологическую зависимость можно победить. Бросая курить, Вы ничего не теряете, а только приобретаете счастье от сознания того, что Вы – некурящий.

Совет 4. 
Все время думайте о том, от чего вы сможете избавиться, бросив курить. У Вас исчезнет потребность вдыхать в свои лёгкие ядовитый дым, исчезнут проблемы со здоровьем, не будет мучить неприятный запах изо рта и запах прокуренной одежды и волос, сама собой перестанет существовать забота о том, чтобы у Вас всегда существовал запас сигарет и прочее. Укрепится Ваша нервная система, которая всегда испытывает стресс, когда возникает необходимость выкурить сигарету. Кроме этого, посчитайте, сколько денег вы экономите, каждый месяц, и в год.

Совет 5. 
Еще одна проблема у бросающих курить – это чем занять руки. На первое время можно посоветовать вертеть ручку, брелок, или купить себе четки. Ну а, для того чтобы избавиться от желания что-то подержать во рту, рекомендую леденец или на крайний случай жевательную резинку. Возможно, на первое время помогут семечки.
Совет 6. 
Старайтесь избегать общества курильщиков. И всем своим друзьям дайте четко понять, что вы серьезно решили бороться с этой вредной привычкой. Но бороться означает «выкурить свою последнюю сигарету», навсегда последнюю. Не завидуйте курильщикам, помните о том, как вы страдали.
Займитесь спортом. Начните плавать, ходить в тренажерный зал, ведите активный образ жизни. Активный образ жизни не совместим с курением. Наслаждайтесь чувством свободы. Вредные привычки – это рабство, а подверженные этим привычкам – рабы на галере.

Приглашаем Вас на программу «PRO АНТИТАБАК».
Авторская разработка, сочетающая комплекс глубинных психологических техник

В процессе прохождения программы, вы сможете:
– сформировать устойчивую мотивацию отказа от курения
– «перепрограммировать» свое сознание на отторжение никотина
– преодолеть физические и психологические барьеры, устраняя причины и находя новые качественные замены
–закрепить результат и освободиться от никотиновой зависимости навсегда!
Вопросы и запись по тел: 8 (727) 228 23 09, +7 701 751 77 79

 

  

В центре «PROЗРЕНИЯ» 7 декабря в 17,00ч. был успешно проведен благотворительный мастер-класс по психосоматике «Слушай своё тело». В январе будет проведена полная программа и игра «Психосоматика». Будем рады Вас видеть.

Добрый день друзья! Сегодня мы предлагаем Вам тему: 
PRO АНТИТАБАК.
Для освобождения от табака вам придется отказаться от целого списка продуктов.
1. В первую очередь, это кофе. Кофеин сводит на нет все усилия организма по освобождению из рабства табака. Если человек продолжает употреблять кофе, то синдром отмены усиливается. Когда многие бывшие курильщики отказались от кофе, у них намного снизилось или вообще пропало желание закурить.

2. Вам необходимо исключить из употребления алкоголь! Он влияет на центры управления в головном мозге, которые борются с зависимостью, поэтому от алкоголя в любой форме необходимо отказаться!

3. Необходимо избегать обильных застолий и пищи с большим количеством приправ в любое время дня, особенно вечером. Необходимо есть три раза в день, причем, ужин должен быть не позднее 17 – 18 часов.
4. Корица является сильным раздражителем пищевода, однако может стимулировать и некоторые мозговые центры. Одна женщина не могла бросить курить до тех пор, пока не исключила из своего рациона вместе с другими вредными продуктами и корицу. Поэтому во время отказа от курения желательно отказаться от всех приправ (кроме лука и чеснока).
5. Приняв решение отказаться от курения, вынесите из дома все, связанное с курением: зажигалки, пепельницы, абсолютно все сигареты, независимо от их стоимости.
6. Скажите всем своим друзьям, родным и коллегам по работе о принятом решении бросить курить. Попросите их поддержать вас!
7. Курильщикам, привыкшим держать во рту сигарету, советуем жевать морковку, семечки, фрукты, съесть порцию салата из капусты, свеклы или помидоров. Не имеет значения, какие фрукты или овощи жевать. Конфеты не рекомендуются.

8. Периодически делайте перерыв в работе – откройте окна и несколько раз глубоко вдохните. Когда вас одолевает желание закурить, начинайте глубоко дышать, задержите воздух в легких несколько секунд, а потом медленно выдохните. Это нужно повторить не менее трех раз, тогда желание курить исчезнет.
9. В течение первых недель старайтесь избегать привычных ситуаций, в которых вы раньше обычно закуривали сигарету. Откажитесь также от посещения мест, которые ассоциируются с курением, например, кафе, балкон, лестничная площадка и т. п. выбирайте для отдыха те места, где курение запрещено.
10. Будьте постоянно чем-то заняты. Стремитесь быть в обществе некурящих или детей. Заполните свое время разнообразной деятельностью. Перестирайте все, сделайте уборку, переставьте мебель, поработайте на огороде или в саду. Делайте физические упражнения, займитесь чем-то вместе с вашей семьей.
Помните следующее:
1. Будьте уверены в том, что вы в состоянии больше не курить. вы ничем не хуже, чем миллионы людей, которые оставили эту привычку. Единственная личность, которая может заставить вас курить, – это вы сами.
2. Вы абсолютно ничего не теряете, бросив курить, наоборот, приобретаете очень многое.

3. Относитесь к курению, как к гибельной зависимости от наркотика. Признайтесь себе, что вы – наркоман! А время исцеления настало сейчас!
4. Примите твердое решение, что в период синдрома отмены вы не выкурите и половины сигареты и не сделаете даже одну затяжку. Когда вы обретете эту уверенность, тогда умиротворение наполнит ваше сердце и расставание с сигаретами пройдет достаточно легко.

Приглашаем Вас на программу «PRO АНТИТАБАК».
Авторская разработка, сочетающая комплекс глубинных психологических техник
В процессе прохождения программы, вы сможете:
– сформировать устойчивую мотивацию отказа от курения
– «перепрограммировать» свое сознание на отторжение никотина
– преодолеть физические и психологические барьеры, устраняя причины и находя новые качественные замены
–закрепить результат и освободиться от никотиновой зависимости навсегда!
Вопросы и запись по тел: 8 (727) 228 23 09, +7 701 751 77 79

Полезные советы «позаботимся о глазах»
Сократите время «проживания» за компьютером. Если работа связана с ним, ограничьте себя дома.
• Следите за освещением. Свет, достаточно яркий, но не режущий глаза, должен падать с левой стороны.
• При ярком солнце носите темные солнцезащитные очки, не позволяющие щурить глаза. Ношение очков без надобности нежелательно.

• Наилучший отдых для глаз – сон.
• Но, кроме этого, глаза нуждаются и в промежуточном отдыхе, особенно, если работа сопряжена с большим напряжением зрения. В качестве профилактики – упражнения для глаз, или просто спокойно посидеть (полежать) с закрытыми глазами минут 10-15.
• Перед сном хорошее действенное средство для глаз — обычные чайные компрессы или примочки из настоя лепестков василька синего (2 ч.л. цветков на стакан воды). Лепестки заливают кипятком и настаивают в закрытой посуде около часа, процеживают и прикладывают смоченные тампоны в течение 3-5 дней. Васильки можно заменить ромашкой.
• При длительной работе за компьютером, установите «напоминалку» на каждые полчаса. Встаньте и оставьте работу на 30 секунд при каждом напоминании, снимая усталость и зрительное напряжение.
• Замените «сидение у телевизора» прогулками на свежем воздухе.

• Высокая температура в доме иссушает не только воздух, но и глаза. Воздуховод в автомобиле направьте на ноги. Избегайте прямого сидения под кондиционером. Сухой воздух как губка будет впитывать влагу ваших глаз. Монитор компьютера, расположенный ниже уровня глаз, уменьшит площадь открытой поверхности глаз и соответственно уменьшит их сухость.
• Бросьте курить. У курильщиков высок риск глаукомы, катаракты, быстрого возрастного ухудшения зрения.

Приглашаем Вас на тренинг «PRO ЗРЕНИЕ».
Обучающий психологический тренинг по естественному оздоровлению глаз и восстановлению зрения без операций и лекарств!

Вопросы и запись по тел: 8 (727) 228 23 09, +7 701 751 77 79